熬夜为什么会使人变胖？

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德国睡眠研究学者Jürgen Zulley低估了健康睡眠的意义。“过少的睡眠会导致肥胖，变笨和疾病”雷根斯堡大学安眠药研究中心的分析人士表示。美国研究表明，短暂睡眠者寿命也较短。对睡眠和睡眠文化缺乏积极的态度，Zulley评论，“但是正确的睡眠是可以学习的。”按照Zulleys的观点，持续缺乏睡眠会变笨，也就是记忆力会减弱。有测试表明，对各个组分进行单词学习，经过不同的睡眠时间后进行测试。“我们在睡眠时也会储存知识。较少深度睡眠的人，忘记的明显较少。有梦睡眠，就像汽车行驶时运行的发动机。睡眠减少饥饿十分在乎身材的人，应该拥有足够的睡眠。“我们可以在夜晚维持十二小时或者时间不进食-在白天几乎是不可想象的，“Zulley说。但是夜晚的能量消耗是少于白天的。”睡眠是一个高活跃性的过程。在有梦睡眠中，大脑的活跃程度甚至超过清醒状态。”为什么我们却不需要任何营养呢：在睡眠中，瘦素抑制食欲荷尔蒙的分泌。如果我们的睡眠被打断，饥饿感就会回来-激素-重新控制并表示：吃。“经常性缺乏睡眠就会使你不自觉的走向冰箱。安眠药只能在医嘱下使用很难连续睡眠的人，会经常精神不集中或者白天睡觉。“同时也会有心脏循环问题和胃-大肠-疾病等。”Zulley警告。睡眠充足在西方工业社会里并不作为健康因素，而是被看做拒绝做事的表现。“为此在白天因为睡眠障碍而显得筋疲力尽，而把这归结为”情绪问题“，他必须要理解清楚，Zulley说。对过度疲劳提出的建议是：我们要有规律的在敞开窗户的房间睡觉，必须在医嘱下服用药物来对抗睡眠障碍问题。”

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因为熬夜会影响我们的生理时钟运作，新陈代谢就会变得不正常。要知道新陈代谢的快慢可是会影响我们体内消耗热量的速度呢，所以当你经常熬夜，代谢率就会下降，那么就会形成易胖难瘦的体质了。而且在我们睡觉的时候身体会分泌一种叫做“瘦体素”的内分泌荷尔蒙，如果熬夜或是睡不好，那么就会影响瘦体素的分泌，导致不容易瘦。

　　另外，熬夜的时候，很容易在深夜觉得肚子饿，于是就去吃碗面条或是吃些零食点心作宵夜，但是在晚上的时候我们身体消化吸收旺盛能量代谢却很少，所以就会容易发胖了。熬夜除了让你不易瘦之外，还会让你白天无精打采，皮肤变得暗沉，甚至造成浮肿。

　　所以能不熬夜就尽量不要熬夜了，这样不但对身体不好，也容易发胖。最好选择晚上10点，或者是12点以前就上床睡觉。