高温容易使人心烦气躁，难道情绪也会“中暑”？

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最近一段时间，国内部分地区最高温度达到了35℃以上，气象台也发布了高温橙色预警预报。心理专家提醒市民，炎热的高温天气容易引起人的情绪烦躁，还要当心“心理中暑”。


　　济南市中心医院等省城几家医院了解到，这几天来，除了接诊中暑的病例外，因打架斗殴“挂彩”的也不少。


       医生分析说，每到夏天炎热季节，人的情绪、心境和行为都会出现反常表现，不少人会感到心烦气躁、思维紊乱、爱发脾气，往往为一点儿小事便大动肝火，这就是“心理中暑”，医学上称为“夏季情感障碍”。“心理中暑”还表现为容易忘事、心境低落、对什么事情都不感兴趣。心理上的反常还会导致生理也反常，比如睡不着或嗜睡、食欲不振、恶心等。




　　据山大心理研究所的万先生介绍，这些是因为炎热的夏季，人的植物神经系统容易出现紊乱，会影响人的内分泌系统引起肠道不舒服，激素分泌也会受到影响，其他系统也会出现失调，睡眠质量会降低，而且多梦。万先生指出，“心理中暑”是季节病，高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢，即使有的人本身所处环境并不热，也会因为外界强烈的光线产生一种烦躁的情绪。

　　万先生提醒市民，夏天应当注意自我调节，远离“心理中暑”。要和外界多交流、和家人多聊天，缓解心理压力；做一些自己喜欢的体育运动，尽量保持平静、和缓、乐观的心态；合理安排活动时间，不要在烈日下或在封闭的房间内呆太久。另外，在饮食上也要做好调节，尽量多吃清淡的食品，多吃水果，少吃刺激性食物；保持家中良好的通风。