高考倒计时：遇上突发情况莫慌

sowang

2015年06月04日18:03  深圳特区报

还有3天高考[微博]将如期而至，每年考前乃至考试期间总会有考生或因疏忽或因紧张而遭遇意外。为此，记者特意采访了多名资深的高三老师，给高考的考生们送来多个“锦囊”，帮助他们在遭遇突发情况时能够迎刃而解。

　　突发情况：考前一天睡不着？

　　锦囊：没必要过于担心

　　“考试前的那个晚上往往是考生最紧张的，考生应该尽量做到和平时一样，保持平常心态，不要烦躁担心，不要刻意早睡。”深圳市第二实验学校高三年级生物备课组长华柳老师告诉记者，即使考前晚上没休息好，感觉没有睡到几个小时，考生也不用太担心，睡眠的好坏不是取决于时间的长短，一个晚上没睡好也不会给第二天的考试带来太大的影响，只要第二天早上精神状态好，好好调整，也能够应对考试。

　　突发情况：遭遇交通拥堵？

　　锦囊：立即向交警寻求帮助

　　华柳老师表示，家长[微博]和学生要提前规划出行的交通方式，要比平时多预留时间，考前要到考场踩点，提前了解考场所在的地点。“万一遇到了交通拥堵，考生和家长不要太过于担心和紧张，高考期间，有交警为我们保驾护航，遇到问题及时拨打热线寻求帮助。”华老师说。

　　碰到雷雨天气？

　　锦囊：出行做好防护

　　深圳市育才中学高三年级组长郭志华老师表示，考生在雷雨天气出行赴考，最好乘汽车或公交车，不宜骑自行车，最好使用塑料雨具、雨衣。

　　如今，考场都会给考生准备备用的校服和毛巾，万一遭遇大雨淋湿时可以向考场索要，更换衣服再进教室考试。郭志华老师还提醒考生，下雨时的雷电声以及阴雨天造成的天气昏暗，有可能让人产生情绪不佳的现象，考生应该尽量给自己“心理暗示”，不妨把雷声视为欢迎自己参加高考、获得成功的掌声，以缓解紧张低落的情绪。

　　高考碰巧感冒？

　　锦囊：多喝水吃点药 应考放轻松

　　郭志华老师表示，感冒的考生应该多喝水、尽量放松身体，最好吃一点药，保持良好心态。考试的时候不要急，越急越影响恢复和思考，只要不发烧，考生基本上可以积极应考，有问题一定要提前就医。

　　女生遇上“好朋友”？

　　锦囊：变成“好意头”临场求助不用羞

　　郭志华老师提醒女生们，遇上“好朋友”莫要慌，关键是要做好充分的准备。到考场时可以备好卫生巾、卫生纸，有痛经史的同学最好能提前向医生咨询，带上止痛药，遵医嘱服用。一旦考试中途感到不适，需要去卫生间检查，不要不好意思，一定及时向监考老师汇报。而如果疼痛得厉害需要服药，却没有随身携带一些必需物品如止痛药的时候，更要请求老师帮助。千万别因为这件事把自己弄得被动，影响正常的考试状态。

　　忘带准考证？

　　锦囊：立即与学校老师联系

　　无论老师和家长怎么提醒，每年总有个别的考生忘记带上准考证，为此深圳市第二实验学校高三年级副主任郭云奎老师表示，千万不能自乱阵脚，更不要急匆匆地赶回家里。考场有严格的规定，考后15分钟无论出现什么情况考生都不允许进入考场了，因此即使有足够的时间，也不建议考生回家取。郭老师说，如今的考场都比较人性化，考生可以及时向考点的带队老师说明情况，根据准考证号核实照片、姓名、考号后，考生是可以先进场考试的，然后再联系家人，请家人在考试结束前将准考证送到考场即可。

　　文具遗漏怎么办？

　　锦囊：借用或就近购买

　　郭云奎老师表示，考生在到达考点后发现忘带了文具，同样不要自己回家取，时间允许的话就让父母送来，或是向有富余的考生借用，也可在考场附近商店购买。而考生在考试过程中若发现文具没有带齐或者突然不能使用，则应及时告知监考老师，让监考老师帮忙协调，向有多余文具或者暂不用该文具的考生借用，考生不能在考场内私自向其他考生借用。

　　短暂失忆“晕考”？

　　锦囊：由易而难 晕考题目放一放

　　碰到熟人时，他的名字呼之欲出却喊不出来，这种“舌尖现象”在高考时常出现，看到一道题熟悉无比却死活想不出做法，有些考生碰到这种状况就头脑一懵，“晕考”了。

　　国家二级心理咨询师张于老师表示，考生要做好思想准备，“答卷时肯定会碰到几道熟悉却不会做的题”，当遇到这种情况时，要当机立断不再纠缠。换个类型的题目，比如选择题遇到障碍，可以从填空或者简答题开始，不仅可以刺激考生选用不同的答题思路，甚至可以为前面遇到的障碍提供线索。郭志华老师认为，考生在考场上，可以进行心理暗示，从容地对自己说“放松”，并做几个深呼吸，平复思绪。

　　时间分配不当？

　　锦囊：填好答题卡 争取步骤分

　　“考前就做好考场上可能会发生任何意想不到的事情的心理准备，考生首先要做的就是调整紧张心态，消除紧张情绪。”郭志华老师表示，考生可以这样安慰自己：“我已经做了这么多了，剩下的毕竟是少数，我做得慢，自然准确率就高。”“我来不及，别人也会这样。”调整好情绪后，可先填涂答题卡。再整体看看还有几道题目没有做，迅速辨识难易程度以及分值、需要多长时间完成。

　　郭志华老师建议考生，与其抠一道题，不如以最快速度，将每道题目中一下子就能做出来的步骤先写上，这样不仅花费时间少，而且可以挣得更多步骤得分。如果完成这些后，仍有时间，再依次从相对容易的题目入手。倘若剩下的题目无从下手，就要学会放弃，将剩下的时间用来检查，提高准确率同样能得到好分数。

　　考后出现情绪波动？

　　锦囊：不议试题不对答案

　　深圳市第二实验学校高三年级文综组组长陈箐老师表示，为了避免考生出现考完某科后觉得自己考得不好，情绪波动，影响下一科考试的情况，建议考生考完一科放下一科，不议论试题，分析试题，不对答案，抓紧时间复习下一门，让脑海中浮现下一门要考科目的完整知识体系，避免上一门试题对自己产生的心理干扰。如果是客观上试题难，你难我难大家难；如果是自身主观原因造成，迅速调整状态，把后面的考试发挥好，往往会出现自己的感觉与最后的成绩相差甚远的情况。(记者 姚卓文 见习记者 李丽)